Fahrsicherheit Serie: Mit dem E-Bike Stufen kontrolliert abrollen
Serie Fahrsicherheit: Kontrollierte Stufenfahrt auf dem E-Bike
Fahrsicherheit Serie: Mit dem E-Bike Stufen kontrolliert abrollen
in Service
Nicht jeder Biker hat eine tiefgehende Freundschaft mit Stufen – egal ob im städtischen Umfeld oder auf Trails. Oft ist es eine Art Hassliebe, welche aber mit der richtigen Technik schnell in einer innigen Verbundenheit enden kann. In der aktuellen Ausgabe unserer Multimedia-Serie zur Fahrsicherheit zeigt Coach Andy Rieger aus diesem Grund wieder einmal die nötigen Tipps, damit man in Zukunft mit einem vertrautem Gefühl Stufen und Absätze abrollen kann. In gedruckter Form auch in der ElektroRad 7/2022 nachzulesen.
Fahrsicherheit: Wertvolle Tipps von Coach Andy Rieger
Eines gleich mal vorweg: Mit dieser Fahrtechnik könnt ihr so gut wie jede Stufenhöhe abrollen, egal ob eine Wurzelkante im Wald oder ein Bordstein auf dem Weg in die Stadt. Was wiederum bedeutet, dass dieser Bewegungsablauf nicht nur für Einsteiger, sondern auch für versierte Biker eine Basistechnik sein sollte. Klar, man kann mit dem nötigen Können Stufen sowie Absätze auch springen!
Teil 8 der Fahrsicherheit Serie: Hindernissen schnell ausweichen
Zu Beginn sollte man aber lernen, diese abzurollen, um Schritt für Schritt ein souveränes Gefühl für Stufen und ihre Höhen zu erlangen. Das Schöne dabei ist, egal wie hoch die zu überwindende Stufe ist, man nutzt immer die gleiche Technik. Bei höheren Stufen braucht es lediglich mehr Geschwindigkeit, was wiederum zu mehr Stabilität und Kontrolle führt. All dieses sollte man aber wie immer step by step angehen.
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Somit benötigt es keinesfalls viel Mut, sondern ausschließlich die hier gezeigte Stufentechnik, welche innerhalb kürzester Zeit erlernt werden kann. Coach Andy Rieger, Mentaltrainer und Gründer der MTB und E-Mountainbike-Fahrtechnikschule HappyTrails.de gibt, neben den Tipps in diesem Artikel, noch viele weitere Hinweise per Video.
Tipps für eine kontrollierte Stufenfahrt auf dem E-Bike
Rumpf aktiv anspannen
Für mehr Stabilität sollte während der kompletten Stufenfahrt der Rumpf aktiv angespannt werden.
Ellenbogen immer gebeugt
Kurz vor der Kante sollten die Ellenbogen sehr stark gebeugt sein. Durch das leichte Strecken der Arme führt man im nächsten Schritt das Vorderrad nach unten. Um das Aufsetzen des Vorderrades sanft abzufedern, sollten die Ellenbogen weiterhin minimal gebeugt sein.
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Knie beugen
Um bei dieser Technik weiterhin zentral auf dem Rad zu sein, sollte man bei der Stufenanfahrt die Knie immer leicht gebeugt halten. Sobald das Hinterrad die Kante berührt, führt man es durch aktives Strecken der Beine die Stufe hinunter.
In unserer multimedialen Serie zur Fahrsicherheit auf dem E-Bike gibt Coach Andy Rieger in der neunten Ausgabe wertvolle Tipps zu einer kontrollierten Stufenfahrt.
Kopf blickt weit voraus
Damit man im Fahrfluss bleibt, einfach immer eine bis drei Sekunden vorausblicken.
Gleichmäßiges Bremsen
Damit es nach der Stufe nicht zu schnell wird, gilt es, die Bremsen gleichmäßig durchgehend leicht schleifen zu lassen.
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Körpergewicht auf die Füße verteilen
Indem man das meiste Körpergewicht auf die Füße verteilt, bleibt man stabil und mittig auf dem Rad. Ein Wegkippen nach vorne oder hinten ist somit eliminiert.
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