Ernährung Archive - RADfahren.de

#Ernährung

Gesundheit

Sodbrennen: Tipps für Sport, Training, Bewegung

Sodbrennen ist unangenehm, kommt aber gerade nach einem Workout oder noch während des Trainings besonders oft vor. Was hilft wirklich gegen den Reflux?

Ernährung

Ernährungstipps für Radfahrer: Ernährung für Leistung und Regeneration

Die besten Ernährungstipps für Radfahrer: Energie, Regeneration und leckere Snacks für jede Tour.

Tipps

Gesunde Ernährung für Radfahrer: Snacks auf Radtour

Radsport ist gesund, erfordert aber auch eine ausgewogene Ernährung. Beim Sport ist der Körper gezwungen Energie freizugeben und diese generiert er aus den aufgenommenen Nahrungsmitteln. Kurzfristig kann Ihnen ein Schokoriegel auf der Tour zwar wieder Power geben, langfristig benötigen sie aber andere Snacks und Leckereien, um sich fit zu halten. Keine Zeit täglich zu kochen? Keine Lust, im Urlaub beispielsweise immer nur in Restaurants zu sein? Wir haben für Sie eine Reihe von Tipps, wie Sie sich als Radsportler gesund ernähren können.

Trainingstipps

Regeneration nach dem Radfahren: Trainingstipps und Hinweise

Zu wissen, wie Sie sich nach der Ausfahrt optimal erholen können, ist genauso wichtig wie das beste Fahrrad, das beste Zubehör und eine gute körperliche Vorbereitung auf die Fahrt.

Wissenswertes

Gesunde Ernährung: Natürlichkeit und Vielfalt beim Essen

Ernährung ist zum Hype geworden. Ständig tauchen neue Trends auf und es fällt schwer, den Überblick zu behalten. Was davon ist wirklich sinnvoll? Was ist nur Marketing? Wir haben uns auf die Suche gemacht und herausgefunden, was gesunde Ernährung wirklich ist.

Performance Food

Leistungssteigerung mit Knoblauch beim Sport

Wie kann Knoblauch zu einer gesunden Leistungssteigerung beim Sport beitragen? Hier erfahren Sie alles rund um das Performance Food.

Tipps

Essen und trinken: Vor, während und nach der Radtour

Wer größere Touren mit dem Fahrrad vor sich hat, will nicht nur gesund essen, sondern den Körper optimal mit dem größeren Energiebedarf versorgen. Wir verraten, worauf es ankommt.

Neue Ausgabe

Radfahren 3/2022: MTB-Hardtails, Reha-Räder, Ernährung

Die Radfahren 3/2022 erscheint am 25. Februar 2022. Darin: MTB-Hardtails sowie Pedale im Test sowie eine Kaufberatung zu Reha-Rädern. Außerdem erwarten Sie Yoga-Übungen für Radfahrer, alles rund um gesunde Ernährung und ein Interview mit Comedian Makus Stoll alias Harry G. Im Reiseteil: Lüneburger Heide und Malta.

Radreisen

Fahrradurlaub: Tipps für Mehrtagestouren mit dem Rad

Weite Strecken mit dem Fahrrad zurücklegen. Umwelt- und klimafreundlich unterwegs sein. Die Natur von ihrer schönsten Seite erleben. Urlaubsfeeling spüren. All das und vieles mehr können Sie bei einem Fahrradurlaub erleben. Doch Mehrtagestouren wollen gut vorbereitet sein. Worauf es dabei zu achten gilt, erfahren Sie hier.

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling: Wintertraining mit Ergometer und Indoor-Bike

Kaum eine andere Sportart ist so beliebt wie das Fahrradfahren mit all seinen Facetten. Doch nicht immer spielt das Wetter mit und im Alltag fällt es häufig schwer, sich aufzuraffen und auf das Bike zu schwingen. Zum Glück gibt es mit dem Indoor-Training auf dem Bike eine bequeme Alternative, die dennoch nichts von ihrer sportlichen Herausforderung einbüßt. Das Indoor-Cycling präsentiert sich als charmante Lösung, wenn die Zeit knapp ist oder draußen Dunkelheit herrscht.

Gesundes Leben

Tipps für einen gesunden Lebensstil: Wichtigkeit von Bewegung für die Gesundheit

Sitzen ist das neue Rauchen. Viele von uns verbringen fast den ganzen Tag vor dem Computer, vor Fernseher oder Smartphone und diese körperliche Inaktivität schadet uns, das zeigen aktuelle Studien deutlich. Sie zeigen auch: Deutsche sind echte Bewegungsmuffel. Wir geben Tipps für einen gesunden Lebensstil und erklären, was zu tun ist.

Gesundheit

Essen und trinken für Radfahrer: Wie ernähre ich mich bei einer Radtour richtig?

Hunger und Durst können eine Radtour zu einer echten Tortur machen. aktiv Radfahren gibt Ihnen Tipps, wie Sie beim Radeln am besten essen und trinken.

Energie-Riegel

Energie-Riegel für den Sport: Mit Koffein wacher und fitter

Nicht immer bekommt man genügend Schlaf und ist ausreichend fit für den Tag. Eine gute Alternative zu Kaffee und Energy-Drinks ist dann dieser Energie-Riegel von Wingman.

Neue Ausgabe

aktiv Radfahren fit & gesund 2018: XXL-Räder, ergonomische Produkte u.v.m.

Das aktiv Radfahren-Spezial fit & gesund 2018 erscheint am 23. Juni 2018. Hier finden Sie alle Informationen zu den Inhalten der neuen Ausgabe.

Rezept

Rezept Energy Balls: Gesunder Snack für mehr Power

Heißhunger auf Süßes? Diese leckeren Energy Balls liefern jede Menge Power für die große oder kleine Tour. Super leicht selbst gemacht und noch dazu gesund. Wir verraten das Rezept!

Extremsportler Joachim Franz

Joachim Franz: Extremsportler mit Vergangenheit

Die Biografie von Joachim Franz ist beeindruckend: 120 kg brachte der einstige Schichtarbeiter in den 1980er Jahren auf die Waage, er rauchte Kette und ernährte sich ungesund. Heute ist der gebürtige Wolfsburger Extremsportler und Motivationscoach.

Neue Proteinriegel

Proteinriegel von Mars: Für den Sport sinnvoll?

Die beliebten Schokoriegel Mars, Snickers, Bounty und Milky Way gibts auch als Proteinriegel für Sportler. Jetzt sind sie in Deutschland erhältlich. Wir haben sie ausprobiert.

Ernährung

Alles über Zucker – Ernährung für Radfahrer

Wenn es bei der Tour nur schleppend voran geht, ist nicht immer zu wenig Training Schuld. Fehlen dem Körper Kohlenhydrate, liefert er keine Energie. Doch nicht jeder weiß, wann ein Vollkornbrot mehr Sinn macht als ein Sportriegel.