Gesundheit Archive - RADfahren.de

#Gesundheit

Kaufberatung

Winterschuhe für Radfahrer: Marken, Infos, Hintergründe

Die Sonne strahlt vom blauen Himmel, die Luft ist klar, der Blick geht weit. Leicht glitzert Raureif im Morgenlicht. Alles sieht nach perfekten Bedingungen für eine lange Winterausfahrt aus. Nur schade, wenn die ganz kurz ausfallen muss, weil an den Füßen Eiszapfen wachsen und die Zehen vor Kälte schmerzen.

Interview mit Christopher Annen

Christopher Annen: Gitarrist und Radfahrer im Interview

Gitarrist Christopher Annen bildet zusammen mit Sänger Henning May und Schlagzeuger Severin Kantereit das Kölner Pop-/Rock-Trio AnnenMayKantereit – eine der erfolgreichsten deutschen Bands der letzten Jahre. Neben der Musik hat Christopher Annen schon in seiner Jugend im Radfahren eine weitere, wesentliche Leidenschaft aufgetan. Im Radfahren-Interview erzählt er, warum er gerne auf der Bahn fuhr und das Radfahren in Köln nicht immer ganz so cool ist.

Gesundheit

Zecken und Mücken: Stiche verhindern auf der Radtour

Die meisten Radfahrer fürchten bei einer Tour durch die wilde Natur am ehesten die Begegnung mit einem Wildschwein. Gerüchte über Angriffe von Greifvögeln wirken ebenfalls furchteinflößend. Viel realistischer ist jedoch, unterwegs von Stechmücken oder Zecken gestochen zu werden. Und dies kann unangenehme bis gefährliche Folgen haben, weshalb ein guter Schutz sinnvoll ist.

Tipps

Gesunde Ernährung für Radfahrer: Snacks auf Radtour

Radsport ist gesund, erfordert aber auch eine ausgewogene Ernährung. Beim Sport ist der Körper gezwungen Energie freizugeben und diese generiert er aus den aufgenommenen Nahrungsmitteln. Kurzfristig kann Ihnen ein Schokoriegel auf der Tour zwar wieder Power geben, langfristig benötigen sie aber andere Snacks und Leckereien, um sich fit zu halten. Keine Zeit täglich zu kochen? Keine Lust, im Urlaub beispielsweise immer nur in Restaurants zu sein? Wir haben für Sie eine Reihe von Tipps, wie Sie sich als Radsportler gesund ernähren können.

Gesundheitstipp

Radfahren bei Diabetes: Das sollten zuckerkranke Menschen beachten

Eignet sich Radfahren als Sport für Diabetiker? In unserem Service-Artikel lesen Sie jetzt alles, was Sie zum Radeln mit der Zuckerkrankheit wissen müssen.

Interview

Verletzungen am Jahresanfang durch Neujahrsvorsätze

Im Januar kommen gehäuft Menschen mit Verletzungen in Praxen und Kliniken. Sie sind ihre Neujahrsvorsätze überambitioniert angegangen. Wie lässt sich dies verhindern und wie gelingt der nachhaltige Einstieg in den Sport? Ein Interview mit dem Sportmediziner Dr. Csaba Losonc.

Aktuelle Ausgabe

Radfahren 1/2024: Leichte Trekkingräder, Cargo-Anhänger, Akkulampen

Die neue Radfahren 1/2024 erscheint am 19. Dezember 2023. Darin: Leichte Trekkingräder, Anhänger und Akkulampen im Test. Dazu ein Service rund um Winterschuhe, Gesundheit im Winter und im Reiseteil Mosel- und Frankreich-Reisetipps.

Tipps

Sport und Tinnitus: Was muss ich beachten?

Die Verbindung von Sport und Tinnitus ist mehr als nur körperliche Aktivität, sondern kann eine Hilfe sein, die Lebensqualität zu verbessern. Zum Beispiel durch Radfahren.

Tipps und Ausrüstung

Fahrradbekleidung für die Übergangszeit: Herbst und Frühling

Radfahren ist bei jeder Witterung möglich. Mit der richtigen Ausstattung hat das Fahrrad das ganze Jahr hindurch Saison. Während Hitze, Kälte und Regen sich gut kompensieren lassen, können wechselhafte Temperaturen eine Herausforderung sein.

Teamgeist stärken

Teambuilding mit Fahrradausflug: Gemeinsam radfahren

In der heutigen, hektischen Arbeitswelt ist es von entscheidender Bedeutung, dass Teams harmonisch zusammenarbeiten. Teambuilding-Maßnahmen sind daher in vielen Unternehmen fester Bestandteil der Unternehmenskultur. Ein besonders nachhaltiges und zugleich unterhaltsames Teambuilding-Erlebnis bietet der gemeinsame Fahrradausflug. Warum genau diese Form des Zusammenseins Teams stärkt und was dabei zu beachten ist, nehmen wir in diesem Artikel genauer unter die Lupe.

Ratgeber

Sport nach Sinusitis: Wann Sie wieder starten können

Bei einer Sinusitis oder Nasennebenhöhlenentzündung kann Sport gefährlich sein. Lesen Sie hier, wie lange Sie das Training pausieren sollten.

Reportage

Radfahren und E-Biken: Darum sind diese Sportgeräte besser als Fitnesstudio

Radfahren ist die beste und gesündeste Sportart auf dieser Welt. Denn egal, ob Muskeln oder Gelenke, Immun- oder Herz-Kreislauf-System: Radeln bringt den ganzen Körper in Top-Form. Mehr noch: Das Strampeln senkt den Stress, knackt Fettdepots, optimiert unser Herz. Welche andere Sportart kann das bieten?

Sicherheit

Verletzungen beim Radfahren: Überblick über Risiken

Wunden, Schrammen, Brüche: Alle, die regelmäßig mit dem Rad fahren, kennen das Risiko für solche Verletzungen. Wir geben hier einen kurzen Überblick.

Gesundheits-Tipps

Zeckenschutz: Diese Tipps sorgen für mehr Schutz gegen Zecken

Beim Ausflug ins Grüne kommt es ab und an zu ungebetenen Gästen auf dem Körper – Zecken. Hier klicken für Tipps, die den Zeckenschutz erhöhen können!

Gesundheit

Radfahren hält gesund: Immunsystem stärken mit Sport

Radfahren und anderer Ausdauersport kann das Immunsystem stärken. Was Bewegung genau mit unserem Körper macht, lest ihr in unserem Service-Artikel.

Test

Lenkerhörner und ergonomische Griffe mit Hörnchen im Test

Gerade bei längeren Touren machen die Hände Probleme. Lenkerhörner können ein Problemlöser sein. Es gibt sie in vielerlei Ausführungen. Welche Form und Position wirklich hilft? Wir sind bei 20 Produkten handgreiflich geworden.

Wissenswertes

Gesunde Ernährung: Natürlichkeit und Vielfalt beim Essen

Ernährung ist zum Hype geworden. Ständig tauchen neue Trends auf und es fällt schwer, den Überblick zu behalten. Was davon ist wirklich sinnvoll? Was ist nur Marketing? Wir haben uns auf die Suche gemacht und herausgefunden, was gesunde Ernährung wirklich ist.

Performance Food

Leistungssteigerung mit Knoblauch beim Sport

Wie kann Knoblauch zu einer gesunden Leistungssteigerung beim Sport beitragen? Hier erfahren Sie alles rund um das Performance Food.

Konflikte im Straßenverkehr

Entspannung im Straßenverkehr: Tipps und Anregungen

Viele Verkehrsteilnehmer nehmen eine erhöhte Aggression und eine Vielzahl an Konflikten im Straßenverkehr wahr. Nicht nur, aber besonders zwischen Rad- und Autofahrern geht es schnell hitzig zu. Oft liegt die Ursache in beengten und gefährlichen Situationen, also auch in einer mangelhaften Infrastruktur. Doch auch jeder Einzelne von uns kann mit seinem Verhalten zur Entspannung beitragen.

Tipps

Essen und trinken: Vor, während und nach der Radtour

Wer größere Touren mit dem Fahrrad vor sich hat, will nicht nur gesund essen, sondern den Körper optimal mit dem größeren Energiebedarf versorgen. Wir verraten, worauf es ankommt.

Diskussion

Federgabel am Fahrrad: Vor- und Nachteile

Niemand verzichtet gerne auf Komfort. Aber muss es dafür eine Federgabel sein? In der Redaktion sind wir geteilter Meinung: Sebastian Böhm ist davon überzeugt, Jens Kockerbeck widerspricht.